我是有家族性高血壓，49歲的我也出現症狀，我該怎麼辦？

我是有家族性高血壓，爺爺、叔叔、姑姑，沒有一個幸免。二叔，三叔都是死於中風。我兩年前跑步時，身體已經感覺有喘氣的現象，一量血壓SBP果然高到130~140。第二年沒有跑步血壓有時也是130~140。減肥、運動、和節食，是三個非做不可的事。然而減肥！！！談何容易；運動！！沒有時間；節食！很困難。況且瘦下來也不見得會免去高血壓或中風的機率！！

吃西藥控制，是最簡單的方法，也是95%民眾接納的方法。那是一般民眾！我可不是一般民眾。吃完控制血壓藥三到四年，第一個現象就是小弟弟每天六點半，老婆必須寄到廟裡。八到十年後準備洗腎，再來就糖尿病！因此吃西藥控制是我不想要的選擇！那我該怎麼辦？？讓心臟病來侵？或等待腦出血？如果血壓繼續高下去，這些都是可預見的事。